- Диета -

Диета "Капуста, яблоко, апельсин"



Эту диету легко соблюдать в любое время года, но если овощи и фрукты прошлого урожая, то нужно обязательно принимать витамины.

Продолжительность диеты две недели. Если соблюдать все правила и предписания диеты, то можно похудеть на три – четыре килограмма. Вот рекомендации, которые вам нужно выполнять:
• Откажитесь от сахара, достаточное его количество содержится во фруктах
• Соль добавляется в исключительных случаях, она есть в продуктах
• Жарить ничего нельзя, можно только тушить
• Придерживайтесь предложенного меню
• Жидкости в день выпивайте не более двух литров
• Пищу нужно тщательно пережевывать
• В день разрешается не более двух чашек кофе. На чай ограничений нет.

Меню на день

Завтрак – два бутерброда из ржаного или зернового хлеба с тонким слоем масла, два кусочка апельсина (яблока или капусты), два кусочка сыра. Чай или кофе.
Второй завтрак – яблоко или апельсин (можно одну грушу)
Обед – он состоит из овощного салата, первого блюда и второго блюда. Каждое блюдо предлагается в нескольких вариантах, ежедневно выбирайте один из них.

Варианты салатов:

• Салат из яблок с капустой, заправка из растительного масла
• Салат из яблок, апельсинов, бананов и капусты
• Салат из корейской морковки или свеклы (50 грамм) и капусты (250 грамм)
• Салат из капусты и чеснока с заправкой из майонеза и соевого соуса

Варианты первых блюд:

• Постные щи
• Постный борщ с чайной ложкой растительного масла
• Овощной суп с сыром (50 грамм плавленого сырка на литр воды)

Варианты вторых блюд:

• 150 грамм отварного мяса птицы
• 150 грамм тушеной или отварной рыбы
• 200 грамм запеканки из творога или сырников
• Порция запеченного картофеля со сметаной и зеленью
На десерт – компот из апельсинов, груш и яблок без сахара

Ужин – выбирайте один из вариантов:

• Омлет из двух яиц с капустой
• Два банана
• Фруктовый салат с медом, изюмом и заправкой из йогурта
• Тушеная капуста с луком и кусочком ветчины или мяса
Перед сном нужно выпить стакан кефира или йогурта или съесть одно яблоко, апельсин.

Приятного аппетита!
Просмотров: 236 | Рейтинг: 0.0/0| Автор: kulinar | Добавлено: 03.12.2015, 13:28
Рекомендуем еще посмотреть:
Воздушная запеканка без муки и манкиВоздушная запеканка без муки и манки

Быстрое хачапури к завтракуБыстрое хачапури к завтраку

Салат ПодсолнухСалат Подсолнух

Овощные котлеткиОвощные котлетки

Рататуй с тыквойРататуй с тыквой

Бисквит в чашке за 3 минуты (в СВЧ)Бисквит в чашке за 3 минуты (в СВЧ)

Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусеГорбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе

Творожный пудинг "7 минут в микроволновке"Творожный пудинг "7 минут в микроволновке"

Закусочные помидоры с брынзойЗакусочные помидоры с брынзой

Диета очень проста и эффективнаДиета очень проста и эффективна

Похожие:

Не знаете, как приготовить Диета "Капуста, яблоко, апельсин"?. Тогда смело заглядывайте в каталог нашего сайта, где можно отыскать множество простых и вкусных рецептов, каждый из которых сопровождается подробной пошаговой инструкцией и фотографией.

Другими словами, Вы узнаете не только какие нужны ингредиенты, но и как это блюдо должно выглядеть на завершающем этапе! Просто, изыскано, вкусно и талантливо – это особенность каждого блюда, размещенного у нас на сайте.

Shratva.ru – Ваш «секрет» приготовления очень вкусных различных шедевров кулинарии на каждый день!

Всего комментариев: 0

В связи с многочисленным спамом в комментариях, администрация сайта Shratva.ru, была вынуждена закрыть их от гостей. Если Вы действительно хотите оставить комментарий, то Вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти под своим именем пользователя, если Вы уже зарегистрированы.

Процедура регистрации довольно проста, и у Вас будет гораздо больше привилегий (реклама наших спонсоров для Вас будет невидна). Что-бы зарегистрироваться, нужно в левом верхнем углу нашего сайта нажать кнопочку "Регистрация" также возле нее есть и кнопочка "Вход". Всего Вам доброго и спасибо за внимание.