Льняная каша из льняной муки с бананом и финикaми

Льняная каша с бананами и финиками отлично подойдет на завтрак. Она быстро насыщает, легко усваивается, получается очень вкусной, а также наполнена витаминами и полезными микроэлементами. Но главный плюс этой каши в том, что она готовится очень быстро, буквально за 10 минут. Также подобную кашу можно приготовить с молотым кунжутом либо с пророщенной зеленой гречкой.

Ингpeдиeнты:

льняная мука 18 г
овсяные хлопья 2,5 ст. л.
соль 1 г
мёд 9 г
горячая вода по вкусу
Бананы - 2 шт.
Финики - 15 шт.
Вода - 250 мл.

Приготовление:

Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья.
В тарелку всыпаем льняную муку, молотые овсяные хлопья и перемешиваем. Заливаем нашу кашу кипятком, перемешиваем и оставляем под крышкой на 4 минуты. Количество горячей воды зависит от желаемой консистенции каши. Затем добавляем в кашу соль, мед и мешаем до полного растворения мёда.
Замочите финики в теплой воде на 10-12 минут и удалите косточки.
Очистите и нарежьте бананы на кусочки.
Поместите все ингредиенты в блендер. Взбейте до максимально гладкого состояния.
Подавайте кашу со свежими фруктами, ягодами и орехами.

Пpиятнoгo aппeтитa!