Бодрящий тыквенный смузи


Бодрящий тыквенный смузи рецепт

Рецепт приготовления Бодрящий тыквенный смузи :


Ингредиенты:

Порций: 2

Тыква – 500 г
Банан – 1 шт
Натуральный йогурт – 150 г
Семя льна – 1 ст. ложка
Овсяные хлопья – 2 ст. ложки
Мед – 1 ч. ложка
Специи:
Корица (молотая) – 2 ч. ложки
Мускатный орех – ½ ч. ложки

Приготовление:

Удалите семена тыквы, мякоть очистите от кожицы и нарежьте крупными кусочками.
Варите кусочки на пару или в воде 10–15 минут, затем воду слейте, охладите.
Тыкву измельчите в блендере. Банан очистите от кожуры, порежьте крупными кусочками.
Добавьте в блендер кусочки банана, йогурт, семя льна, овсяные хлопья, мед, специи.
Взбейте в пюре.
Разлейте по стаканам.

Приятного аппетита!
Просмотров: 192 | Рейтинг: 0.0/0| Автор: kulinar | Добавлено: 13.10.2015, 15:01

Рекомендуем еще посмотреть рецепты :


Салат с языком, маринованными грибами и сладким перцемСалат с языком, маринованными грибами и сладким перцем

Салат «Облачко»Салат «Облачко»

Салат с тунцомСалат с тунцом

Сосиски из фасоли с томатной сальсойСосиски из фасоли с томатной сальсой

Салат "Гапуся"Салат "Гапуся"

Отбивные "Вулкан страстей"Отбивные "Вулкан страстей"

Семга запеченная с овощами в фольгеСемга запеченная с овощами в фольге

Торт "Жозефина"Торт "Жозефина"

Грудка куриная с грибами, запеченная в слоеном тестеГрудка куриная с грибами, запеченная в слоеном тесте

Салат  грибной с орехамиСалат грибной с орехами


Похожие рецепты :



⇒HTML код для блога:
⇒BB Код для форума:
⇒Cсылка для друзей:




Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.