Бодрящий тыквенный смузи


Бодрящий тыквенный смузи

Рецепт приготовления Бодрящий тыквенный смузи :


Ингредиенты:

Порций: 2

Тыква – 500 г
Банан – 1 шт
Натуральный йогурт – 150 г
Семя льна – 1 ст. ложка
Овсяные хлопья – 2 ст. ложки
Мед – 1 ч. ложка
Специи:
Корица (молотая) – 2 ч. ложки
Мускатный орех – ½ ч. ложки

Приготовление:

Удалите семена тыквы, мякоть очистите от кожицы и нарежьте крупными кусочками.
Варите кусочки на пару или в воде 10–15 минут, затем воду слейте, охладите.
Тыкву измельчите в блендере. Банан очистите от кожуры, порежьте крупными кусочками.
Добавьте в блендер кусочки банана, йогурт, семя льна, овсяные хлопья, мед, специи.
Взбейте в пюре.
Разлейте по стаканам.

Приятного аппетита!
Просмотров: 216 | Рейтинг: 0.0/0| Автор: kulinar | Добавлено: 13.10.2015, 15:01

Рекомендуем еще посмотреть рецепты :


Картофельные галушки с мясомКартофельные галушки с мясом

Блинчики с креветками и бананомБлинчики с креветками и бананом

Блины на кефире с имбирем без сахараБлины на кефире с имбирем без сахара

Шницель из печени под винным соусомШницель из печени под винным соусом

Тыквенные блины с тыквенно-банановым кремомТыквенные блины с тыквенно-банановым кремом

Кекс «Дружба»Кекс «Дружба»

Капкейки с чилиКапкейки с чили

Яблочно-грушевые оладьиЯблочно-грушевые оладьи

Салат с кальмарами, креветками и ананасомСалат с кальмарами, креветками и ананасом

Салат "Кальмары с кукурузой"Салат "Кальмары с кукурузой"


Похожие рецепты :




Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.