Бодрящий тыквенный смузи


Бодрящий тыквенный смузи
Рецепт приготовления Бодрящий тыквенный смузи :
Ингредиенты:

Порций: 2

Тыква – 500 г
Банан – 1 шт
Натуральный йогурт – 150 г
Семя льна – 1 ст. ложка
Овсяные хлопья – 2 ст. ложки
Мед – 1 ч. ложка
Специи:
Корица (молотая) – 2 ч. ложки
Мускатный орех – ½ ч. ложки

Приготовление:

Удалите семена тыквы, мякоть очистите от кожицы и нарежьте крупными кусочками.
Варите кусочки на пару или в воде 10–15 минут, затем воду слейте, охладите.
Тыкву измельчите в блендере. Банан очистите от кожуры, порежьте крупными кусочками.
Добавьте в блендер кусочки банана, йогурт, семя льна, овсяные хлопья, мед, специи.
Взбейте в пюре.
Разлейте по стаканам.

Приятного аппетита!
Просмотров: 242 | Рейтинг: 0.0/0| Автор: kulinar | Добавлено: 13.10.2015, 15:01

Рекомендуем еще посмотреть рецепты :

Похожие рецепты :