Белковый омлет с перцем, цукини и пармезаном


Белковый омлет с перцем, цукини и пармезаном рецепт

Рецепт приготовления Белковый омлет с перцем, цукини и пармезаном :


Ингредиенты:

на 2 порции

4 белка
1 ст/л сметаны
соль и перец по вкусу
1 перец сладкий
1 чили
1/2 цукини
1 зубчик чеснока
щепотка базилика
30 г тертого пармезана
1 ст/л ол. масла

Приготовление:

В миске хорошо смешать белки, сметану и соль перец.
Перец и цукини  нарезать средними кусками.
Чили и чеснок мелко нарезать.
На разогретом масле обжарить перец и цукини - 4-5 минут.
Затем добавить чеснок и чили и готовить еще 1 минуту.
Присыпать базиликом, перемешать и залить белковой смесью.
Через минуту накрыть сковороду крышкой, уменьшить огонь и готовить 4-5 минут.
Готовый омлет присыпать тертым пармезаном, украсить листьями базилика и подавать к столу!

Приятного аппетита!
Просмотров: 101 | Рейтинг: 0.0/0| Автор: kulinar | Добавлено: 21.06.2016, 16:56

Рекомендуем еще посмотреть рецепты :


Тыквенный суп с куркумойТыквенный суп с куркумой

Гусь с апельсиновой начинкойГусь с апельсиновой начинкой

Манные лепешки с творогом и овощамиМанные лепешки с творогом и овощами

Чай из куркумыЧай из куркумы

Китайские булочки из тыквыКитайские булочки из тыквы

Грудка куриная с грибами, запеченная в слоеном тестеГрудка куриная с грибами, запеченная в слоеном тесте

Пляцок "Ламбада"Пляцок "Ламбада"

Закусочные шарики с печенью трескиЗакусочные шарики с печенью трески

Грудка куриная в лавашеГрудка куриная в лаваше

Гусь с каштанамиГусь с каштанами


Похожие рецепты :



⇒HTML код для блога:
⇒BB Код для форума:
⇒Cсылка для друзей:




Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.