Белковый омлет с перцем, цукини и пармезаном


Белковый омлет с перцем, цукини и пармезаном

Рецепт приготовления Белковый омлет с перцем, цукини и пармезаном :


Ингредиенты:

на 2 порции

4 белка
1 ст/л сметаны
соль и перец по вкусу
1 перец сладкий
1 чили
1/2 цукини
1 зубчик чеснока
щепотка базилика
30 г тертого пармезана
1 ст/л ол. масла

Приготовление:

В миске хорошо смешать белки, сметану и соль перец.
Перец и цукини  нарезать средними кусками.
Чили и чеснок мелко нарезать.
На разогретом масле обжарить перец и цукини - 4-5 минут.
Затем добавить чеснок и чили и готовить еще 1 минуту.
Присыпать базиликом, перемешать и залить белковой смесью.
Через минуту накрыть сковороду крышкой, уменьшить огонь и готовить 4-5 минут.
Готовый омлет присыпать тертым пармезаном, украсить листьями базилика и подавать к столу!

Приятного аппетита!
Просмотров: 130 | Рейтинг: 0.0/0| Автор: kulinar | Добавлено: 21.06.2016, 16:56

Рекомендуем еще посмотреть рецепты :


Бублики с кунжутомБублики с кунжутом

Курица, запеченная 
с домашней аджикой и корнеплодамиКурица, запеченная 
с домашней аджикой и корнеплодами

Закуска " Творожные шарики с лососем"Закуска " Творожные шарики с лососем"

Рыбный суп с перцем и оливкамиРыбный суп с перцем и оливками

Чай из куркумыЧай из куркумы

Селедка на шубеСеледка на шубе

Тушеная картошка с печенью в мультиваркеТушеная картошка с печенью в мультиварке

Бутерброд с яйцомБутерброд с яйцом

Утка фаршированная блинами и сухофруктамиУтка фаршированная блинами и сухофруктами

Шоколадно-кокосовый рулет без выпечкиШоколадно-кокосовый рулет без выпечки


Похожие рецепты :




Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.