Салат с тунцом, брокколи и омлетом


Салат с тунцом, брокколи и омлетом рецепт

Рецепт приготовления Салат с тунцом, брокколи и омлетом :


Ингредиенты:

1 банка ( 185 грамм ) тунца консервированного;

100 грамм брокколи;

½ красного перца;

½ оранжевого перца;

½ красного лука;

Листья салата.

Омлет: 2 яйца;

100 мл.молока;

Соль, перец.

Соус: 50 мл .оливкового масла;

1 ч.л. рубленого укропа;

½ ч.л. лимонного сока;

1 ч.л. горчицы

Приготовление:

Смешать все ингредиенты для соуса и взбить венчиком.

Сварить брокколи в подсоленной воде (4-5 минут).
Остудить, разобрать на соцветия.

Взбить яйца с молоком, солью и перцем. Пожарить омлет.

Выложить на тарелки листья салата, перец и лук, порезанные жюльен (соломкой).
Добавить брокколи и рыбу. Омлет порезать и добавить к салату.
Посолить, поперчить и полить соусом.

Приятного аппетита!
Просмотров: 162 | Рейтинг: 0.0/0| Автор: kulinar | Добавлено: 09.01.2016, 15:30

Рекомендуем еще посмотреть рецепты :


Блины 
на кислом молокеБлины 
на кислом молоке

Салат с курицей, авокадо и хурмойСалат с курицей, авокадо и хурмой

Закуска "Полевые цветы"Закуска "Полевые цветы"

Блины на кефире с имбирем без сахараБлины на кефире с имбирем без сахара

Блины без мукиБлины без муки

Бархатные блинчикиБархатные блинчики

Курица, запеченная с чесночно-базиликовым масломКурица, запеченная с чесночно-базиликовым маслом

Лосось под укропным соусомЛосось под укропным соусом

Грудинка, маринованная в ананасовом сокеГрудинка, маринованная в ананасовом соке

Салат "Греческие мотивы"Салат "Греческие мотивы"


Похожие рецепты :




Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.