Кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом

Тем, кто любит кисломолочные продукты, должен также понравиться напиток из кефира, овсянки с добавлением чернослива, какао и льняного масла. Такое блюдо подойдёт как на завтрак, так и для перекуса, поскольку лёгкое, но в то же время питательное и полезное. Кефир можно взять любой жирности, но для диеты лучше, чтобы жирность была минимальная.

Ингредиенты:

100 г. овсяных хлопьев.
300 г. нежирного кефира.
2-3 чернослива.
1 ч. л. какао.
1 ст. л. льняного масла.

Приготовление:

1. В глубокой миске перемешиваются кефир комнатной температуры и льняное масло.
2. К смеси добавляются овсяные хлопья, всё перемешивается.
3. Чернослив нарезается мелко острым ножом. Чернослив может быть копчёным.
4. Нарезанный чернослив отправляется к предыдущим ингредиентам.
5. Последним в кефир всыпается какао, который придаст напитку шоколадные нотки.
Все компоненты хорошо перемешиваются, напиток оставляется для настаивания при комнатной температуре на четверть часа, а после этого разливается по порционным бокалам и подаётся к завтраку или на полдник.
Такой напиток поможет наладить работу органов пищеварения и поспособствует снижению веса, если его использовать в диетическом питании.

Приятного аппетита!