Витамины (на заметку)


Витамины (на заметку) рецепт

Рецепт приготовления Витамины (на заметку) :


А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В1 - свинина, овес, орехи (фундук).

В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

Н - яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

Приятного аппетита!
Просмотров: 231 | Рейтинг: 0.0/0| Автор: kulinar | Добавлено: 20.11.2015, 19:03

Рекомендуем еще посмотреть рецепты :


Оладьи на сметане с зеленым лукомОладьи на сметане с зеленым луком

Карамельные ватрушкиКарамельные ватрушки

Селедка "Под лисьей шубкой"Селедка "Под лисьей шубкой"

Шоколадные блины под апельсиновым соусомШоколадные блины под апельсиновым соусом

Соленые блины с картофельно-печеночной начинкойСоленые блины с картофельно-печеночной начинкой

Салат "Капуста медовая"Салат "Капуста медовая"

Салат с тунцомСалат с тунцом

Салат из курицы с яблоками и свежим огурцомСалат из курицы с яблоками и свежим огурцом

Быстрые леденцы в микроволновкеБыстрые леденцы в микроволновке

Грудка куриная с брокколиГрудка куриная с брокколи


Похожие рецепты :




Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.