Континентальный завтрак в микроволновке

Хлопья овсяные — 0,5стакана

Молоко — 0,5стакана

Вода (кипяток) — 0,5стакана

Курага — 2-3шт.

Изюм — 1ст.л.

Мед (жидкий) — 1 ч.л.

Орехи (любые) — 1 ч.л.

Соль (по вкусу)



1. Изюм и курагу кладем в тарелку, которую можно использовать в микроволновой печи.

2. Насыпаем овсяные хлопья.

3. Наливаем полстакана холодного молока (можно и без молока!).

4. Затем полстакана крутого кипятка, перемешиваем и в микроволновку на 2 мин. Опять мешаем закипевшую смесь и еще на 1 мин в печь.

5. Добавляем соль и ложечку меда.

6. Посыпаем молотыми орехами.

Низкокалорийный десерт