Тыквенно-банановый смузи

Ингредиенты:

молоко - 180 мл
ледяная крошка - 1 стакан
банан - 1 шт.
лен - 2 ч. л.
тыквенное пюре - 80 мл
кленовый сироп или мед - 1,5 ст. л.
корица - по вкусу
мускатный орех - по вкусу
сушеный имбирь - по вкусу.

Приготовление:

1. Лен превратите в муку в ступке или с помощью кофемолки.
2. Банан перед приготовлением положите в морозильную камеру на 1 час.
3. Сложите все ингредиенты в блендер и превратите в пюре.
4. Подавайте сразу, чтобы лед не успел растаять.

Приятного аппетита!