Диета для здоровья кишечника

Данная диета рассчитана на 10 дней. Кроме того, что она улучшает работу кишечника, позволяет сбросить до 7 кг лишнего веса. 

Однако нужно отметить, что во время диеты нужно употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды и не употреблять сахар, соль, газированную воду, хлеб. 
Первый и второй день во время этой диеты голодные, постарайся продержаться на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда. 

Третий день 
Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды. 
Обед: 200 г вареной говядины, помидор. 
Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном. 

Четвертый день
Завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе. 
Обед: два яблока, долька лимона. 
Ужин: яблоко и апельсин. 

Пятый день 
Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода. 
Обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов, полить растительным маслом. 
Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном. 

Шестой день 
Завтрак: геркулесовая каша. 
Обед: геркулесовая каша. 
Ужин: 200 г вареного риса. 

Седьмой день 
Завтрак: чашка кофе. 
Обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г творога. 
Ужин: кефир. 

Восьмой день 
Завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин. 
Обед: кефир. 
Ужин: вареная рыба, два апельсина, чай. 

Девятый день 
Завтрак: кефир. 
Обед: рыба, чай.
Ужин: 200 г вареной говядины, рис, три яблока. 

Десятый день 
Завтрак: кефир. 
Обед: чай с медом. 
Ужин: рис, апельсин и долька лимона. 

На заметку 
Диету лучше не соблюдать без консультации со специалистом, а также во время тяжелой работы или физических нагрузок.

 

             Торт-мороженое с шоколадным рулетом

Категория: Разное | Добавил: kulinar (29.10.2014)
Просмотров: 707 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0
Похожие рецепты с shratva.ru
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]