Белковый чиа-пудинг с протеином и йогуртом

Пудинг с протеином - идеальный завтрак либо перекус после тренировки для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Он хорошо насыщает и наполнит энергией на долгое время.

Ингредиенты:

Молоко - 150 мл
Семена чиа - 30 г
Протеин (со вкусом ванили) - 30 г
Греческий йогурт - 100 г
Подсластитель - по вкусу
Гранола протеиновая - 30 г.

Приготовление:

Объединяем молоко с протеином и чиа при помощи венчика, разбиваем комочки.
Оставляем на полчаса, чтобы семена набухли.
Греческий йогурт смешиваем с подсластителем.
Собираем слоями:
пудинг, греческий йогурт, сверху выкладываем протеиновую гранолу.

Пpиятнoгo aппeтитa!